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April 19, 2018

Dr Rupy Aujla, de The Doctor’s Kitchen, explique comment les épices de tous les jours peuvent nous aider à rester en parfait état et partager ses trois recettes préférées. avec des ingrédients sains et des saveurs savoureuses07: coque iphone outlet 00, 18 MAR 2018Dr Rupy Aujla (Image: La Cuisine du Docteur)

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est de passer un moment dans le monde de la saine alimentation, mais il y a plein d’autres herbes et épices qui frappent dans votre cuisine et qui pourraient donner un coup de pouce à votre santé.

Le médecin généraliste et expert en nutrition Dr Rupy Aujla sait très bien que ce que nous mangeons peut avoir un impact énorme sur notre santé.

‘Les familles indiennes ont une connaissance encyclopédique des remèdes de santé complémentaires, ma mère avait des années d’avance sur la tendance du curcuma,’ dit le Dr Rupy. ‘Vous pouvez imaginer le nombre de’ je vous l’avais dit ‘quand j’ai commencé à faire des recherches cliniques. validité des traitements traditionnels. ‘

Aimez votre étagère à épices Le Dr Rupy dit: «Investissez dans des épices de bonne Coque Huawei Soldes qualité et conservez-les dans un bocal hermétique.Si vos épices accumulent de la poussière sur vos étagères depuis des années, elles manqueront de cette belle saveur qui donnera à votre cuisine dynamisme. De plus, les propriétés antioxydantes vont diminuer avec le temps. Les herbes n’ont pas besoin d’être fraîchement coupées, vous pouvez toujours obtenir les mêmes avantages pour la santé en utilisant des herbes séchées. ‘La santé intestinale a été dans les nouvelles récemment, avec plusieurs études reliant la santé globale et l’immunité à l’état des bonnes bactéries, le microbiome, vivant dans votre intestin.

«contient des prébiotiques, un type spécial de fibres qui n’est pas digéré par le corps, mais qui nourrit et nourrit vraiment votre microbiome», dit le Dr Rupy. «J’encourage toujours mes patients à avoir plus d’ail coque iphone france dans leur régime alimentaire pendant le rhume et la grippe saison.’

Si vous n’aimez pas le souffle pongy, essayez de prendre des capsules d’ail, bien que le Dr Rupy vous avertisse que pour obtenir les propriétés de santé maximales, il est toujours préférable de manger la nourriture dans sa forme entière.

‘Il existe toute une série d’études examinant son effet sur tout, de la prévention du cancer à la nausée’, explique le Dr Rupy. ‘Je l’ai utilisé pour traiter les patients migraineux, en raison de sa puissance. Il fonctionne également bien pour régler les estomacs les plus difficiles des mamans à être des marins mal de mer.

‘C’est l’une des épices les plus étudiées que nous ayons, et il est maintenant communément accepté que l’inclusion diététique quotidienne peut prévenir le cancer du côlon’, explique le Dr Rupy. ‘Il existe également des preuves qu’il pourrait être bénéfique pour aider la démence, les syndromes de douleur chronique et les conditions inflammatoires.’

Comment le manger: Ajouter une pincée aux œufs brouillés ou à l’omelette, saupoudrer sur le chou-fleur rôti ou ajouter une cuillère à café à une tasse de lait chaud et de miel..

 
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